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养生必须先“养好骨”

我们中国人常常会说，瞧谁谁谁，年龄那么大了，身子骨还那么硬朗，真是福气……在日常生活中，“身子骨“的质量，已经成为对中老年人健康的评判标准。它意味着什么？健硕、硬朗、灵活，“身子骨“，并不是简单的文学修辞，其实道出了一个

喝中药的患者要注意哪些方面的问题呢？

西药治标，中药治本，很多人想根除疾病的患者都会想到喝中药，然而一提到中医就会想到苦，不少人不喜欢吃中药，可是你知道中药对病情能治根的，因为苦所以很多选择西药，那喝中药可不可以加糖呢？喝中药的人要注意哪些方面的问题呢？一般

无需洗牙教你5分钟消除牙垢

洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很白净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，下面介绍几种方法让你的牙齿

家中常备十种中药应对小病小痛

家中常备十种中药应对小病小痛现在的人家里一般都会备个小药箱，以备不时之需，但药箱里常常是以西药为主，如感冒药、退热药、止痛药等，其实，我们家里也可以常备一些中药，它们在日常生活中常可以发挥意想不到的作用。 1

观察耳朵耳朵能够反映健康

人们都渴望拥有健康的身体、长久的寿命，古代的一些帝王，命人研制各种各样的仙丹，企图延长寿命，各种神话传说，也说到了长寿，长生不老的神话人物不绝于耳，乃至现在社会，一些医学家也在探索如何让人类的寿命更长，进行各种实验。每个

这些食物不能和牛奶一起下肚

牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。牛奶+橘子在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就

中医妙招：气不顺时刮刮痧

［导语］生活中常有人说“今天我气不顺”，心情不好、状态不佳时，总觉得胸口有股气堵着，让人喘不过气来。生气在所难免，关键是生了气要懂得顺气。下面向大家推荐一套刮痧保健法，可以帮助大家在生活中“顺顺气”。具体的刮痧部位是：头

自我按摩防治高血压

对于高血压病来说，除注意情绪调节和药物治疗外，自我按摩保健也是一种很好的防治措施，现介绍几种按摩方法：推头用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸胀感为度。抹前额取坐式，双手

夏季吃粗粮养生健康美丽2

精装粗粮推荐粗粮虽然好处多多，但因其口感欠佳，且外观不够精致，一直登不上大雅之堂。不过，在健康风潮愈演愈烈的今天，粗粮也改头换面、重新包装，并打着“粗粮细吃”的旗号，终于登堂入室，成为都市精致女人的新选择。粗粮精装1：改

中年养生送您二十要决

人到中年，由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人，不经常、且适度地开开夜车，第二天休息补充体力，对身体不会有多大妨碍。如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就可能引起因神经系统过度紧张，而导致的神经

嘴唇告诉你有没有病

嘴唇是身体健康状况的一扇窗口，健康、丰满的嘴唇还是女性美丽的象征，嘴唇会把身体隐藏的疾病第一时间表现出来。要想知道你身体里有没有隐藏的疾病，就从以下几个嘴唇的症状来辨治吧！什么样的嘴唇才是健康的呢？健康的唇：淡红色，圆润

初春食养要有针对性

初春的饮食要根据春天的气候特点，有针对性地选择食物。1.饮食清淡防上火。春季人易上火，小便赤黄、便秘，舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，肺结核等病菌容易乘虚而入。因此，春季饮食以清淡为好。2.辛甘之品助春阳。初春阳气初

床头放薄荷油？感冒不来找

冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。现介绍五种抗寒防病的方法：1.常喝白开水：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。2.常喝

中医教你如何正确使用栓剂

如何正确使用栓剂呢？阴道栓剂和肛门栓剂是外科常用药，有些患者由于没有掌握其正确的使用方法，因此感到为难，甚至无从着手。下面中医介绍一些正确使用栓剂的小技巧：肛门栓剂：常用于治疗痔疮，是一种外观似圆锥形或鱼雷形的固体，熔点

养生之道贵在健脑脑为元神之府

中医认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面：一、识精健

中医“旁门左道”治感冒

药物、食疗都可以对感冒进行治疗，除此外，还有一些中医的感冒治疗方法也非常值得推荐。医学博士、辽宁省名中医、辽宁中医药大学附属医院张艳教授介绍，像推拿、按摩、刮痧等这些中医疗法其实对感冒的治疗都非常有效，对这些治疗方法感兴

女人补血必知

1、含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。2、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改

痄腮的治疗方法：中药外敷治痄腮

流腮即流行性腮腺炎，好发于冬春两季，属中医＆ldquo；痄腮＆rdquo；范畴，系因风热疫毒感染肺卫而成，防治当以疏风清热、解毒消肿为法。在流腮的流行季节，室内紫外线照射和食醋熏蒸对预防流腮有一定作用；与流

夏季警惕六种容易中毒的蔬菜

夏天到了，人们往往不愿意下厨房，不少的家庭都以凉拌菜为主。有的是只注意味道，不注意健康，更不注意饮食卫生和营养。这里提醒您注意，夏季有几种蔬菜如果烹调不当容易中毒，一定要记得煮到熟透才能吃！1.四季豆最常见的是未炒熟的四

牙疼怎么办立刻止疼赶走牙疼绝妙招

牙疼的原因有很多，不按时刷牙，没有正确良好的刷牙习惯，龋齿、牙髓发炎、牙周炎、牙龈炎等、甚至是上火了，都有可能引发牙疼。快速止牙痛的方法：方法一，我们可以用盐水漱口，对疼痛部分进行消炎。然后使用喷气式洁牙器，将牙齿与牙齿

夏季勿过度贪凉需预防寒湿

炎炎夏日，气温很高，湿度也大，尤其在南方地区，三伏天常被戏称为“桑拿天”。由于外界温度高湿度大，人体通过热辐射和出汗蒸发散热的方式会受到很大的阻碍。为了防止中暑，人们选择各种方式降温纳凉。但有些时候人们往往又会走到另一个

艾灸戒烟法健康的戒烟方法

如今社会生活压力大，多数人都爱吸烟，大家也都知道，吸烟对身体是不好的，但是很少有人可以戒烟成功，烟瘾一旦染上，就很难戒掉了。艾灸戒烟，应该极少人有听过，艾灸穴位有戒烟的功效，下面就为大家介绍介绍艾灸戒烟法，健康的戒

止痛妙方专治10大身体疼痛

引言：生活如此多娇，常常让人们疲惫不堪，惹上身体疼痛也是在所难免，身体疼痛怎么治？中医告你止痛妙方专治10大身体疼痛！1、牙痛酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质，使细菌入侵导致疼痛。止痛妙方：服用适量抗生素给牙龈消炎，每天用热盐

春季饮食维生素为重

中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的食疗养生原则是：1.主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。2.保证充足的优质蛋

痛经食疗治　月月无烦恼

韭菜炒羊肝原料为韭菜150克，羊肝200克。将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。具有温补肝肾功效。枸杞炖兔肉原料为枸杞子15克，

板蓝根有哪些人不适合服用

相信在大多数人家中，＆ldquo；板蓝根＆rdquo；一定是属于必备品了!生活中，很多人经常使用板蓝根来进行防治病，由于它的味道还是大多数人能接受的，所以基本上有些人都当白开水在喝它。但是在中医看来，板蓝根虽然可以是一种

当归的功效与作用

当归的功效：补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。当归的作用：1.对子宫平滑肌的作用对离体子宫的作用富华等于1954年报道了甘肃岷县当

白带告诉你的事

白带的主要成分包括了子宫颈口及宫颈管内腺体分泌的黏液、子宫内膜及阴道黏膜所渗出的黏液、宫颈和阴道脱落的表皮细胞、少量的白细胞和阴道固有菌群和其代谢产物。白带的四个作用1.阴道的润滑剂：阴道平时是闭合的，前后壁紧贴。白带形

黄芪红枣茶能丰胸吗

丰胸一直是许多女性关注的问题，但是很少有人知道如何有效地达到丰胸的效果，她们总是感到非常困惑。那么，黄芪枣茶能改善乳房吗？许多女性朋友不知道，因为他们对黄芪的了解不多，而且喝过黄芪枣茶的人可能很少。让我们来看看黄芪，看看

中医认为脾虚不等同于消化不良

我们知道身体虚弱分为很多种，常见的就有肾虚和脾虚，不同的虚在身体反应上也是不一样的。生活中很多人都把脾虚与消化不良混为一谈，其实它们之间并不是等同的关系哦，中医认为，消化不良可能是一种脾虚的表现，那么脾虚到底有什么身体症

常晒太阳有助减肥、降低糖尿病发病几率

据英国报道的一项研究表明，适当吸收紫外线能让皮肤释放一种化学物质—一氧化氮，它能促进新陈代谢，减少肥胖和II型糖尿病的发病几率。爱丁堡大学和南安普顿大学的研究员在给老鼠做过实验后，呼吁大家重新认识沐浴阳光带来的健康问题。

面部五官也能反映健康状况吗

望闻问切是祖国传统中医的一种诊疗手段，在中医专家看来，我们身体上的每一处表象都是内在健康的反映。今天我们就一起来学习一下与面部五官相关的健康知识，以帮你自测健康。肺功能影响鼻子中医学认为，肺气通于鼻，只有肺气调和，呼吸通

吸烟者吃梨可排毒素

汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授领导的研究小组发表报告指出，饭后吃个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。小编推荐：春天注意自我排毒春天学会清火排毒秋天－－肌肤排毒的好时段调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强

自制水果酵素真能减肥养颜吗

自制水果酵素真能减肥养颜吗 “想减肥吗？试试网上流传的自制水果酵素减肥法吧。”“据说饿的时候就喝酵素，整天都不要吃其他东西。一个星期挑一到三天来减肥，一个月可以瘦3到10公斤。”在微博、微信、贴吧和一些养生论坛上，有

花样米饭吃出健康

南瓜饭：南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。黑木耳

蔬菜混炒营养更丰富

一家两口或三口的小家庭，每餐饭简单的两菜一汤，或者三菜一汤，很难摄取到多种营养，而中国居民膳食指南建议，为了保持膳食平衡，每天至少要吃15种以上不同的食物（不包括葱姜蒜和各种调味品）。如果每天摄取的食物种类达到15种可以

春季益阴柔肝方

清明节后，很快就进入“纷纷春雨连绵落”的时节。传统养生学认为“春与肝相应”，即春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，因此春养肝来常保健。除了多吃银耳、淮山等益阴、柔肝、养肺的食物外，最好别吃笋、鸡等伤肝食品。不吃笋少吃

2017年度国民体质辨识报告：亚健康体质阳虚型排第一

11月4日，世界中医药学会联合体质研究专业委员会发布了《2017年度国民体质辨识报告》，本次报告作为目前我国调研样本数最大的一份体质分析报告，旨在了解国民体质分布、不同人群健康状态的变化趋势，为临床流行病学研究提供

白头发长哪里最危险？

提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。1、前额白发——脾胃失调。前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀

应季保健常常搓耳朵

开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。首先是坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热

为什么要提倡吃一些粗粮

精白米、精白面制成的食品口感好，吃后容易消化。但是，现在还是提倡要吃些粗粮。请问，这是为什么？现在餐桌上的主食变化不小，米饭愈来愈白，面粉越来越精，而粗粮和杂粮很少见到。古话说：”五谷为养。”意思是粗细粮均有丰富的营养，

饮食需节制自倍易伤肠胃

饮食自倍易伤肠胃意思就是说，饮食的量太多了，超过了自身的消化能力，就会形成伤害胃肠的因素，造成儿童消化能力的下降，产生胃肠疾病。饮食自倍易伤肠胃意思就是说，饮食的量太多了，超过了自身的消化能力，就会形成伤害胃肠的因素，造

中医主张“防患于未然”

据介绍，中医讲究“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病”，主张调动人的自我康复能力，通过“扶正祛邪”的方法达到治疗疾病的目的。中医不仅主张“防患于未然”，更看重养生保健，使人不得病而保持健康长寿，方法有运动养生

肾气不足可引起小儿遗尿

遗尿症是指３周岁以后不自主地排尿者。俗称尿床。常发生于夜间熟睡时，往往于梦中排尿，尿后并不觉醒。轻则数夜１次，重则１夜多次。症状时消时现，有的持续至青春期才消失。现代医学认为，遗尿症仅少数患儿是由于尿路病变、蛲虫病、脊柱

产后瘦身新主张

顺利地生下宝宝是令妈咪再喜悦不过的事，除了开始忙于照顾宝宝，妈咪们最关心的就是身材是否恢复。可是产后，不能再用以前年轻时不健康的「快速减重法」，以前也许不吃就会瘦，现在可不同，因为？的新陈代谢速度可能已经改变了。若是哺喂

中医治疗早谢能治好吗

中医治疗早谢能治好吗？早泄这种情况会严重影响夫妻生活，影响日常生活的和谐。有很多原因导致早泄。我们对待早泄，要找实际的原因。早泄能用中药治好吗？下面编辑告诉你。早泄吃中药能够治好吗1、龙胆草医治早泄实际效果十分的好挑选适

养成睡眠好习惯远离亚健康

社科院指出：知识分子平均寿命下降，“过劳死”现象日益严重，七成知识分子走在“过劳死”边缘，终日处于亚健康状态。.hzh ｛display: none；｝“其实人体经历盛极必衰是必然的，女性28岁达到身体健康巅峰，男性到

巧用花椒水泡脚

生活中时常会有一些不常见的养生偏方被我们视而不见，却又发挥着巨大的作用。例如饮食中的花椒，相信不少的人都了解吧，只要你能够用好花椒水，这比你吃补药养生的效果还好哦!今年80多岁高龄，仍然满头黑发、精神矍铄的国医大师在谈到

保湿效果卓越的十款经典保湿精华

保湿精华是秋冬保湿的重头戏。即使外部的功夫做的再好，内部不给肌肤吃饱水，肌肤一样会罢工的哦!而补水精华，就是从内部解决肌肤问题，还肌肤以水分的重头戏了。推荐十款口碑不错的补水精华，一起来看看吧!CLARINS娇韵诗平衡保

春季是易患流感的季节，如何增强免疫力

多吃碳水化合物含量高的食物自然界中有三大产能营养素，分别是碳水化物、蛋白质和脂类。这其中只有碳水化合物是给我们大脑提供能量的，因为只有它能透过我们的血脑屏障，让我们的大脑保持清醒。所以要多吃富含碳水化合物的食物，让大脑充

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养生必须先“养好骨”

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