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养生美容粥有哪些
2022-07-28

在日常生活中,大多数的女性都是属于上班族中的一员的,而由于工作的缘故,许多女性在平时也会因为工作压力的存在而导致皮肤出现暗黄和干燥的状况,此时,就需要通过多喝一些具有养生美容效果的粥饮来调理身体。

一、健脾补气粥

具有补肾气,强筋骨,健脾胃的功效

原料:羊骨两具(约重100克左右)。粳米或糯米100克,食盐、生姜、葱白各少许。

制法:先取新鲜羊骨,洗净敲碎,加水煎汤,高火约20分钟。再取汤代水,下米煮粥。高火10分钟,待粥快好时,加入葱白、生姜、细盐,稍煮即可。

二、养生补血粥

具有养心补脾、滋补强壮的功效

原料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。

制作:先取上述八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。

三、滋阴补血粥

具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效

原料:糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克。

制法:将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。

四、养血理虚粥

具有补肝益肾,养血理虚之功效

原料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。

制法:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,煮沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

五、补血养气汤

有补铁作用,适用于缺铁性贫血

原料:猪肝350克菠菜150克枸杞适量

制法:猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50g洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

对于脸色发黄且皮肤干燥的女性来说,本文所介绍的五款调理身体和改善肌肤肤质色泽的汤饮,就是其在平时可以常选择进行饮用的养生汤,一般情况下,女性朋友通过喝上述汤饮,是能够让自己的脸色变得越来越红润的。