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中医治疗失眠怎么样 推荐这几款失眠食疗方
2022-07-27

当你忙碌了一天之后躺到床上,却因为失眠翻来覆去睡不着,是不是感到很痛苦?现在,很多朋友都有失眠的困扰,失眠了到底该怎么办呢?又是什么原因导致的失眠?中医总结了几个常见的失眠原因,如果你正在被失眠所折磨着,不妨试试中医疗法,下面小编就来介绍下关于失眠的几种食疗方法。

中医解释失眠的原因

胃不好

在中医看来,如果胃部不好的话,是很容易导致失眠的情况出现。白天是胃部的运作时间,要消化食物,而到了晚上的时候,要是胃里还有很多食物的话,这些食物就不会那么容易消化,并且还会导致胃部出现不适的情况,而这样是会引发失眠出现的,所以很多人在晚上的时候都会选择少吃一些食物。

精不凝神

精不凝神也是导致失眠的原因原因,因为精不凝神说的就是人体里面的阴阳没办法结合在一起,而中医认为精不凝神的出现是因为人体的肾脏出现了问题,所以当出现失眠的情况,如果是本身有肾虚的情况,就需要及时补肾。

思虑太多

当我们思虑太多的话,是很容易伤害到脾胃的,一旦脾胃受到伤害的话,就很容易失眠的情况,所以想要杜绝这个情况的出现,可以选择在晚上的时候喝点小米粥,另外在睡前不要想太多的事情,这样才可以预防失眠。

失眠食疗方

党参炖猪心

材料:12克的党参、1个猪心、18克的桂圆。

做法:中医治疗失眠怎么样?先把党参切段;猪心清洗干净。把党参跟猪心还有桂圆肉放在炖盅里面,加适量的水,然后再采用隔水炖煮的方式炖煮到猪心熟透后再放入适量的调味料,最后搅拌一下即可食用。

三味安神汤

材料:麦冬1钱、远志1钱、酸枣仁3钱。

做法:先往锅里倒入500毫升的水,然后放入全部的材料,采用水煎的方式,把水煎煮到50毫升左右。在睡前可以选择喝一碗,因为这3种药材都是具有安神的作用,喝完之后就具有可以治疗失眠的效果。

失眠食疗粥

1.酸枣粳米粥

材料:适量的酸枣仁、粳米、水和红糖。

做法:中医治疗失眠怎么样?把酸枣仁捣碎后,取出30克,用纱布袋包扎好,50克的粳米,一起放进砂锅里,加水500毫升,开火煮到粳米熟了之后并且米汤粘稠,就可以关掉。然后去掉纱布袋,加入适量的红糖,盖好,闷了5分钟就可以服用。每天晚上临睡前1小时温热服用。胃口不好的人,也可以试试酸枣粳米粥,有助于开胃。

作用:酸枣粳米粥适合失眠多梦的患者。

2.秫米半夏粥

材料:30克秫米,10克半夏。

做法:半夏是一种比较重要的药材,可以去药店购买。把秫米和半夏洗干净之后备用,先煮半夏,文火30分钟之后去渣,半夏汤中加进秫米煮熟,文火再煮30分钟到米熟了就可以。

作用:秫米半夏粥主要用于消化不良和胃不舒服引起的失眠。

3.小米鸡蛋粥

材料:1个鸡蛋,50克小米。

做法:中医治疗失眠怎么样?小米和鸡蛋是家中常见的食物之一,做法也很简单,先把小米煮熟,再取出米汤,之后打入鸡蛋,再煮熟,放入适当的调味料就可以。平常还可以加入大枣、百合、莲子等,看个人口味,喜欢什么就加什么。

失眠吃什么好失眠吃什么失眠食疗粥

作用:小米除了能养胃之外,加入鸡蛋可以养心安神,主要适用于心血不足和烦躁失眠。

现在生活节奏越来越快,人们的压力也越来越大,如果你经常性的失眠,对于你的工作以及生活肯定是会有影响的。因此如果你有失眠的困扰,一定要第一时间调理一下,你不仅可以结合中医食疗方来缓解,同时还可以通过改善日常生活中不良的习惯,缓解失眠症状!